Skip to content

ProРаб еды. Психология стройности И. А. Лопатухина

У нас вы можете скачать книгу ProРаб еды. Психология стройности И. А. Лопатухина в fb2, txt, PDF, EPUB, doc, rtf, jar, djvu, lrf!

Ведь все это, по большому счету, и составляет человека как личность. Ведь вы — это то, какими вы родились, и в большой степени то, чем можете пригодиться себе и окружающим вас людям.

Но вот что меня иногда настораживает. Все эти наши устремления — для чего? Как человек, прежде всего? К принятию своих ценностей. К осознанию именно своих приоритетов, способов, значений своей жизни. Можно потратить кучу сил, времени, денег в попытках себя изменить. Но есть в психологии такая простенькая аксиома: Со всей правдой о себе.

А как это — познать себя? Мы этим постоянно занимаемся Только вот куда деваться из Королевства кривых зеркал? Их долго муштруют — учат, лечат, шлифуют их зеркала. Чтобы в результате их клиенты могли через общение с ними, читай: Ведь непрерывность контакта с окружающим нас миром и есть Жизнь. Как это можно делать? Посидеть и понаблюдать за собой. Ощущениями, которые в нем возникают. Вы можете подышать пятками.

Чувствуя, как отпускает напряжение в пояснице. Чувствуя, как вы вспоминаете о своей женской или мужской сути. И женские или мужские энергии Вселенной. Вы можете обратить внимание на свою спину. Продышать его напряжения и зажимы. Вашей связи с миром. Можно про себя начать читать любимую молитву об этом чуть позже. Или спеть любимую, утешающую или веселящую вас песенку. Или сказать себе и своему телу несколько слов. Я ценю твою заботу и твои старания. Я забочусь о тебе.

Отношение к своему телу через ваши отношения с одеждой Упражнение на опознание телесных ощущений, запускающих приступ Какие попытки справиться с проблемой вы уже предпринимали? Ваше тело здесь и сейчас. Что и как желаем поменять? Ваша психика здесь и сейчас. Вы — хороший человек? Отношение к себе — отношение к миру Ритуалы и привычки питания Марафоны по снижению веса Взаимозависимость телосложения, обменных процессов, особенностей психики, темперамента и аппетита Анатомия ЖКТ, физиология пищевых процессов Физиология голода и аппетита.

Какие гормональные процессы стимулируют повышение аппетита и переедание Медицинское обследование вашего здоровья — для чего это необходимо. Несколько слов о психосоматике Восстанавливаем связь со своим телом. Форма — вес — размер. Пищевые дневники, или Любите ли вы сплетничать?

Упражнение на осознание отношений с едой во внутрипсихическом личностном пространстве Еще пара шагов к осознанию, зачем мы сейчас такие, как есть Облегчение тела — облегчение души. Работа с килограммами, которые считаете лишними Иррациональные убеждения зависимых от еды Жизнь на языке симптома Определение времени ее достижения.

Определение критериев ее достижения Где черпать мотивацию к облегчению тела? Для кого все эти достижения? Кому они адресованы — предназначены? Экологическая проверка каждого запланированного вами шага Цели и задачи — краткосрочное и долгосрочное планирование Как развивать способности к нестандартному решению проблем?

Тело — в дело! Работа с сопротивлением переменам Внутриличностные конфликты как легализация сопротивления благим решениям И о возможностях обосновывать ее ресурсами своей взрослой реальности? Формы нарушений пищевого поведения. Что такое психологическая зависимость? Критерии и самодиагностика проблемы С чего все начиналось. Пищевая зависимость как феномен объектных отношений Для кого все эти достижения?

Кому они адресованы — предназначены? Экологическая проверка каждого запланированного вами шага. Цели и задачи — краткосрочное и долгосрочное планирование. Как развивать способности к нестандартному решению проблем? Тело — в дело! Линейка движения к цели — весовая, по внешности, каким-то жизненным достижениям. Работа с сопротивлением переменам.

Внутриличностные конфликты как легализация сопротивления благим решениям. И о возможностях обосновывать её ресурсами своей взрослой реальности? Психология отношений с едой. Формы нарушений пищевого поведения. Что такое психологическая зависимость? Критерии и самодиагностика проблемы.

С чего все начиналось. Пищевая зависимость как феномен объектных отношений. Первичная реальность — в слиянии с едой. Как и чем поддерживать себя по-другому? Как поймать чувство насыщения? Виды нарушений пищевого поведения. Булимические ненасытность и отчаяние. Булимия и анорексия как творческое приспособление к процессам взросления.

Психоэмоциональное и семейное окружение. Подростковая анорексия — кому прежде всего необходима психотерапия?! Дисморфофобия анорексиков и булимиков. Вторичное ожирение — социальные и психологические причины. Стратегии и возможности самоисследования и изменений.

Ваша идентичность, или по-простому: Желания, потребности и пищевые привычки. Голод и аппетит — как мы оформляем свое возбуждение. Защиты и сопротивления — единство и борьба. Про удовольствия, или Четыре сферы жизни. Ресурсы и питание, или Как страшно постареть! Трудные эмоции, или Из чего состоят приступы зависимости?

Что со всем этим делать?! Как возвращать себе контроль над едой — этапы пути. Чем заменить еду в жизненных удовольствиях и приоритетах? На связи с реальностью или Зачем нужна психотерапия? Любимые продукты на все времена. Подбираем еду по энергиям. Что для вас еда? Процесс, удовольствия, послевкусия пищевого контакта.

© 2018 All rights reserved.